Junho Verde: Mês da conscientização Mundial da Escoliose

Postado em 8 de junho de 2021

Cerca de 4% da população mundial sofre com Escoliose Idiopática do Adolescente. A escoliose é uma curvatura lateral da coluna no plano tridimensional do movimento, o que lhe confere a aparência de um C (uma só curvatura) ou de um S (mais de uma curvatura). A deformidade pode ser vista olhando a pessoa de costas. […]

Dor nas costas pode ser covid

Postado em 2 de junho de 2021

Muitas pessoas acham que dor nas costas pode ser um dos sintomas de COVID. E pode ser! Mas é sempre bom ficar atento a alguns pontos a respeito das dores nas costas durante essa pandemia: – Algumas dores podem estar relacionadas pelo fato de você estar muito tempo dentro de casa, trabalhando com má postura. […]

Você sabe o que é Core?

Postado em 25 de maio de 2021

O core é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo e é formado por um conjunto de musculatura que atua com essa função: – músculo do abdômen; – músculo da lombar; – músculo da pelve; – músculo do quadril. Ele envolve 29 pares de músculos que suportam e estabilizam ombros, quadril, região lombar e abdômen. […]

Você mantem a mobilidade da coluna no trabalho?

Postado em 18 de maio de 2021

Você tem dor nas costas no trabalho? Como é a sua postura na hora de sentar na cadeira para trabalhar? É muito importante manter mobilidade da sua coluna. Evite ficar tanto tempo na mesma posição, levante, estique as pernas, alongue-se, sente com postura confortável. Quanto mais você praticar diariamente, mais fácil será manter uma postura […]

Você sabe qual a diferença entre a dor crônica e a dor aguda?

Postado em 11 de maio de 2021

Sabe me dizer qual a diferença entre dor crônica e dor aguda? Dor aguda: também chamada de intensa, é mais curta, podendo ser tratada de formas mais brandas e rápidas, através de medicamentos e exercícios. Dores crônicas: possuem uma duração acima de três meses, sendo uma condição independente ou causada por alguma doença, por exemplo, […]

Dicas para cuidar das crianças sem piorar as dores nas costas

Postado em 3 de maio de 2021

Você tem filhos em casa? Na pandemia o cuidado é dobrado? Sente muita dor nas costas quando precisa ficar o dia inteiro com os filhos para cima e par baixo? Siga algumas dicas para amenizar essas dores: – Fortaleça a musculatura com exercícios físicos. A chance de lesão articular é menor; – Ao trocar a […]

O que é Sacro?

Postado em 27 de abril de 2021

O sacro é um osso triangular localizado na base da coluna vertebral (composta de cinco partes que se fundem durante a infância e que tem a função de dar rigidez ao corpo, evitando uma movimentação excessiva). Qualquer doença relacionada ao osso ou às suas articulações, causa dificuldades na locomoção do corpo. Com isso a coluna […]

Importância da atividade física e prevenção para problemas de saúde

Postado em 20 de abril de 2021

Você pratica exercício físico? Faz quantas vezes por semana? Você sabia que praticar de 30 a 45 minutos por dia, ajuda muito na prevenção para diversos problemas de saúde? Infelizmente, foi comprovado pela OMS, que muitas pessoas ainda continuam sendo sedentárias. Agora, a entidade recomenda não apenas 150 minutos, como indicado anteriormente, mas de 150 […]

2021 o ano mundial da prevenção de dor nas costas

Postado em 13 de abril de 2021

O foco de 2021, da campanha mundial de saúde, é a prevenção das dores nas costas. O termo bateu recorde nas pesquisas do google, no último ano, pois as consequências da quarentena tiveram reflexo nos problemas de ergonomia provocados pelo home office! Infelizmente, a dor nas costas tem grande impacto na vida das pessoas, tanto […]

Por que as mulheres sentem dor nas costas durante a menstruação?

Postado em 10 de abril de 2021

Você, mulher, sente dor na coluna durante a menstruação?

Um problema muito comum entre as mulheres.

As dores lombares durante o período menstrual são, na verdade, cólicas do “baixo ventre” que irradiam para as costas.

Para evitar essas dores, é muito importante praticar exercício físico diário, se hidratar bastante.