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Qual a melhor posição pra dormir?
Postado em 27 de agosto de 2017
Você sabia que muitas pessoas tem o costume de dormir errado? E por isso, acordam sempre com dor nas costas. A melhor posição é lateral e, de preferência, com um travesseiro entre as pernas. É aceitável dormir na posição dorsal. Evite dormir de bruços, ou de barriga para baixo. Porque assim você está forçando extensão […]
Entenda O Que É Um Bloqueio
Postado em 19 de agosto de 2017
O bloqueio da dor é uma infiltração especial realizada com o intuito de tirar sua dor neuropática. Essa modalidade de tratamento não serve para aliviar a dor das costas, somente a dor que é causada pela inflamação do seu nervo. Se você sofre com esse problema, nesse vídeo (https://youtu.be/4C9VAUFN7qM) eu explico em detalhes o que […]
Postura ideal para pegar algo no chão
Postado em 14 de agosto de 2017
Não incline para frente quando for pegar um objeto no chão. Sua coluna não é uma dobradiça. Use a musculatura das pernas e coxas para agachar, flexionando os joelhos e quadris. Mantenha o abdome contraído e a coluna reta.
Lembre-se: quem faz a força são os músculos!
O Tratamento da Lombalgia
Postado em 7 de agosto de 2017
O Tratamento da Lombalgia Entender a lombalgia e saber cuidar do paciente é um grande desafio para o médico. O tratamento da dor lombar é como um grande quebra-cabeças: cada peça é tão importante quanto a outra. E sem uma delas, o quebra-cabeças fica incompleto. Por isso, a abordagem multidisciplinar da lombalgia vem se […]
Levantar-se é tão importante quanto deitar.
Postado em 29 de julho de 2017
Levantar-se é tão importante quanto deitar. Como deitar? 1. Sente-se na cama 2. Deite-se de lado, com a ajuda de apoio dos braços, contraindo o abdome. 3. Deitado, ajeite-se em uma posição confortável: de lado com um apoio entre as pernas, travesseiro e colchão adequados para seu corpo. Como levantar? 1. Deite de lado […]
Síndrome do “Pescoço de Texto”
Postado em 24 de julho de 2017
Síndrome do “Pescoço de Texto” A utilização de telefones celulares para enviar e receber e-mails e mensagens instantâneas, como Whatsapp, está em franca ascensão. Cerca de 1,1 bilhão de pessoas possuem um smartphone e esse volume pode triplicar ate o final de 2018. Essa “nova” síndrome tem causado grande preocupação para os médicos ortopedistas, […]
8 dicas para prevenir quedas e fraturas
Postado em 30 de agosto de 2016
Todo mundo ama uma vozinha. Seja seu avô ou avó, toda família tem um idoso querido. Além da sabedoria acumulada pela experiência da vida, nossos avós tem a fragilidade que os anos conferem. Por isso, prevenir quedas se torna muito importante para o cuidado dessas pessoas. Aprenda com 8 passos simples como ajudar seu vovô a […]
O que é um bloqueio?
Postado em 20 de julho de 2016
O bloqueio de raiz nervosa é um tipo especial de infiltração na coluna feito pelo médico especialista para amenizar a dor neuropática causada por uma inflamação ou compressão no nervo. Pacientes que recebem um bloqueio de raiz nervosa geralmente vem sentindo dor na perna, e o objetivo da infiltração é proporcionar alívio dessa dor. Ainda […]
Importância da atividade física para a coluna
A gente ouve falar que quem pratica atividade física leva uma vida mais saudável, adoece menos, tem menores chances de ter problemas sérios de saúde. E isso é verdade quando se fala em saúde das suas costas também. Diversos estudos realizados no mundo todo nos últimos anos mostraram que o exercício físico é eficaz na […]
5 mitos sobre sua coluna
Nessa seção vamos falar um pouco sobre alguns mitos que cercam nossa coluna. Às vezes ouvimos alguém comentar alguma coisa sobre algum problema de saúde que aconteceu com Fulano, e que foi super trágico e de difícil seguimento. Assim também todo mundo já ouviu falar de alguém que precisou operar a coluna, sobre ter que […]