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Qual a melhor posição pra dormir?
Postado em 27 de agosto de 2017
Você sabia que muitas pessoas tem o costume de dormir errado? E por isso, acordam sempre com dor nas costas. A melhor posição é lateral e, de preferência, com um travesseiro entre as pernas. É aceitável dormir na posição dorsal. Evite dormir de bruços, ou de barriga para baixo. Porque assim você está forçando extensão […]
Entenda O Que É Um Bloqueio
Postado em 19 de agosto de 2017
O bloqueio da dor é uma infiltração especial realizada com o intuito de tirar sua dor neuropática. Essa modalidade de tratamento não serve para aliviar a dor das costas, somente a dor que é causada pela inflamação do seu nervo. Se você sofre com esse problema, nesse vídeo (https://youtu.be/4C9VAUFN7qM) eu explico em detalhes o que […]
Postura ideal para pegar algo no chão
Postado em 14 de agosto de 2017
Não incline para frente quando for pegar um objeto no chão. Sua coluna não é uma dobradiça. Use a musculatura das pernas e coxas para agachar, flexionando os joelhos e quadris. Mantenha o abdome contraído e a coluna reta.
Lembre-se: quem faz a força são os músculos!
O Tratamento da Lombalgia
Postado em 7 de agosto de 2017
O Tratamento da Lombalgia Entender a lombalgia e saber cuidar do paciente é um grande desafio para o médico. O tratamento da dor lombar é como um grande quebra-cabeças: cada peça é tão importante quanto a outra. E sem uma delas, o quebra-cabeças fica incompleto. Por isso, a abordagem multidisciplinar da lombalgia vem se […]
Levantar-se é tão importante quanto deitar.
Postado em 29 de julho de 2017
Levantar-se é tão importante quanto deitar. Como deitar? 1. Sente-se na cama 2. Deite-se de lado, com a ajuda de apoio dos braços, contraindo o abdome. 3. Deitado, ajeite-se em uma posição confortável: de lado com um apoio entre as pernas, travesseiro e colchão adequados para seu corpo. Como levantar? 1. Deite de lado […]