Dicas para cuidar das crianças sem piorar as dores nas costas

Postado em 3 de maio de 2021

Você tem filhos em casa? Na pandemia o cuidado é dobrado? Sente muita dor nas costas quando precisa ficar o dia inteiro com os filhos para cima e par baixo? Siga algumas dicas para amenizar essas dores: – Fortaleça a musculatura com exercícios físicos. A chance de lesão articular é menor; – Ao trocar a […]

O que é Sacro?

Postado em 27 de abril de 2021

O sacro é um osso triangular localizado na base da coluna vertebral (composta de cinco partes que se fundem durante a infância e que tem a função de dar rigidez ao corpo, evitando uma movimentação excessiva). Qualquer doença relacionada ao osso ou às suas articulações, causa dificuldades na locomoção do corpo. Com isso a coluna […]

Importância da atividade física e prevenção para problemas de saúde

Postado em 20 de abril de 2021

Você pratica exercício físico? Faz quantas vezes por semana? Você sabia que praticar de 30 a 45 minutos por dia, ajuda muito na prevenção para diversos problemas de saúde? Infelizmente, foi comprovado pela OMS, que muitas pessoas ainda continuam sendo sedentárias. Agora, a entidade recomenda não apenas 150 minutos, como indicado anteriormente, mas de 150 […]

2021 o ano mundial da prevenção de dor nas costas

Postado em 13 de abril de 2021

O foco de 2021, da campanha mundial de saúde, é a prevenção das dores nas costas. O termo bateu recorde nas pesquisas do google, no último ano, pois as consequências da quarentena tiveram reflexo nos problemas de ergonomia provocados pelo home office! Infelizmente, a dor nas costas tem grande impacto na vida das pessoas, tanto […]

Por que as mulheres sentem dor nas costas durante a menstruação?

Postado em 10 de abril de 2021

Você, mulher, sente dor na coluna durante a menstruação?

Um problema muito comum entre as mulheres.

As dores lombares durante o período menstrual são, na verdade, cólicas do “baixo ventre” que irradiam para as costas.

Para evitar essas dores, é muito importante praticar exercício físico diário, se hidratar bastante.