Você sabia que 8 passos você consegue ter uma coluna saudável?
Postado em 26 de novembro de 2020
Existem alguns passos que você pode seguir em casa, para manter a saúde da sua coluna em dia. Alongar-se diariamente fará toda diferença em seu condicionamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Alongamento de isquiotibiais e glúteos; 2- Flexão lombar; 3- Alongamento dos piriformes; 4- Extensão da lombar, alongamento abdominal; 5- Ponte de 4 apoios; 6- Ponte supina; 7- […]
Tenho hérnia de disco, e agora?
Postado em 25 de novembro de 2020
Você descobriu recentemente que tem hérnia de disco e ficou desesperado? Calma, não se preocupe. Primeira coisa que eu te sugiro se você está desesperado, ouça este episódio.
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Você sabe o que é Hiperlordose?
Postado em 24 de novembro de 2020
Hiperlordose é o aumento do grau da curvatura da coluna lombar, o que dá a impressão de bumbum empinado.
Motivos para hiperlordose:
– Genético;
– Fraqueza muscular
– Hábitos posturais ruins.
É muito importante procurar um profissional de ortopedia para a realização de exames e saber qual tratamento correto para a coluna!
Conheça a sua coluna vertebral
Postado em 16 de novembro de 2020
A coluna vertebral é composta por 33 vértebras intercaladas por discos intervertebrais.
Elas se distribuem da seguinte forma:
7 vértebras cervicais;
5 vértebras lombares;
12 vértebras torácicas;
5 vértebras Sacrais;
4 vértebras Coccígeas que são fundidas entre si.
Sua função é dar sustentação ao corpo e proteger a medula espinhal.
Escoliose: o que é isso?
Postado em 11 de novembro de 2020
Muitas pessoas tem dúvidas sobre o que é a Escoliose. Neste vídeo, vou te explicar e ensinar NA PRÁTICA. Acompanhe.
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Todo mundo que tem hérnia de disco precisa de cirurgia?
Postado em 4 de novembro de 2020
A hérnia de disco é uma lesão que ocorre com mais frequência na região lombar. Ela provoca dores nas costas e alterações de sensibilidade na coxa, perna e pé. Mas será que realmente precisa de cirurgia? Confira.
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Por qual motivo a dor da hérnia de disco é tão intensa?
Postado em 3 de novembro de 2020
A hérnia de disco ocorre quando um dos discos localizados entre os ossos da coluna está danificado e acaba pressionando os nervos. Por isso a dor é tão intensa! Além disso, dependendo da lesão, além de dor nas costas é possível ocorrer: – dor na nuca; – sintomas de dormência, formigamento; – fraqueza em outras […]