Posição para pegar algo do chão

Postura ideal para pegar algo no chão

Postado em 14 de agosto de 2017

Não incline para frente quando for pegar um objeto no chão. Sua coluna não é uma dobradiça. Use a musculatura das pernas e coxas para agachar, flexionando os joelhos e quadris. Mantenha o abdome contraído e a coluna reta.
Lembre-se: quem faz a força são os músculos!

O Tratamento da Lombalgia

O Tratamento da Lombalgia

Postado em 7 de agosto de 2017

O Tratamento da Lombalgia   Entender a lombalgia e saber cuidar do paciente é um grande desafio para o médico. O tratamento da dor lombar é como um grande quebra-cabeças: cada peça é tão importante quanto a outra. E sem uma delas, o quebra-cabeças fica incompleto. Por isso, a abordagem multidisciplinar da lombalgia vem se […]

como deitar

Levantar-se é tão importante quanto deitar.

Postado em 29 de julho de 2017

Levantar-se é tão importante quanto deitar.   Como deitar? 1. Sente-se na cama 2. Deite-se de lado, com a ajuda de apoio dos braços, contraindo o abdome. 3. Deitado, ajeite-se em uma posição confortável: de lado com um apoio entre as pernas, travesseiro e colchão adequados para seu corpo. Como levantar? 1. Deite de lado […]

Síndrome do Pescoço de Texto

Síndrome do “Pescoço de Texto”

Postado em 24 de julho de 2017

Síndrome do “Pescoço de Texto”   A utilização de telefones celulares para enviar e receber e-mails e mensagens instantâneas, como Whatsapp, está em franca ascensão. Cerca de 1,1 bilhão de pessoas possuem um smartphone e esse volume pode triplicar ate o final de 2018. Essa “nova” síndrome tem causado grande preocupação para os médicos ortopedistas, […]

Bloqueio

Postado em 4 de junho de 2017

bg_am_antenor_mazzuia_coluna_01Aprenda sobre uma alternativa para tratamento da dor neuropática.

Fácil, rápido e muito eficaz, o bloqueio pode acabar de uma vez por todas com sua dor ciática.