Dicas para cuidar das crianças sem piorar as dores nas costas

Postado em 3 de maio de 2021

Você tem filhos em casa? Na pandemia o cuidado é dobrado? Sente muita dor nas costas quando precisa ficar o dia inteiro com os filhos para cima e par baixo?

Siga algumas dicas para amenizar essas dores:

– Fortaleça a musculatura com exercícios físicos. A chance de lesão articular é menor;

– Ao trocar a fralda do seu filho, opte por lugares mais altos, onde você consiga trocar com a coluna ereta;

– Para pegar uma criança do chão, mantenha sempre a coluna ereta;

– Evite curvar muito as costas ao agachar;

– Quando for carregar seu filho, tente não apoiar nos ossos do quadril.

Em caso de dores constantes e agudas, procurar um ortopedista para tratamento correto!

Dr. Antenor Mazzuia

Médico Ortopedista especialista em tratamento da Coluna (CRMSP: 143598 - RQE: 58117 - TEOT: 13794). Atua nas áreas clínica e cirúrgica, bloqueio da dor, cirurgia minimamente invasiva e por vídeo da coluna. Especialização pela PUCCAMP, fez Fellowship em cirurgia da coluna no Queen's Medical Centre (Nottingham, Inglaterra) e curso em cirurgia endoscópica da coluna lombar pelo American Institute of Telesurgery.