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Você sabia que em 8 passos você consegue ter uma coluna saudável?
Postado em 12 de julho de 2019
Existem alguns passos que você pode seguir em casa, para manter a saúde da sua coluna em dia. Alongar-se diariamente fará toda diferença em seu condicionamento! 1- Alongamento de isquiotibiais e glúteos; 2- Flexão lombar; 3- Alongamento dos piriformes; 4- Extensão da lombar, alongamento abdominal; 5- Ponte de 4 apoios; 6- Ponte supina; 7- Ponte […]
Postura na corrida x Lesões no esporte: Entenda essa relação
Postado em 5 de julho de 2019
A cada dia que passa, aumentam os praticantes de corrida por aí. Mas é preciso manter os cuidados com a postura, para que as lesões não aconteçam. Manter a alimentação balanceada, alongar-se adequadamente, são os principais pontos antes de começar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Podemos citar alguns cuidados que você deve ter: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- O tronco deve estar […]
Minha filha tem escoliose. Ela sente dor?
Postado em 28 de junho de 2019
Dor? Geralmente, não.
Com a falta de exercícios em seu tratamento, a dor pode aparecer algumas vezes, mas é mais comum em adultos.
Dentre várias recomendações, uma das mais importantes é a prática de exercícios físicos, desde que sejam bem orientados, podem ajudar no fortalecimento da musculatura das costas, dos quadris e do abdômen.
Meninos tem escoliose?
Postado em 21 de junho de 2019
Por algum motivo ainda desconhecido, o índice de meninos com escoliose, é quase 6x menos que as meninas.
Quanto mais precoce for notado o começo dos sintomas, é importante procurar o médico imediatamente. O seu tratamento o quanto antes, ajuda na sua recuperação.
O que devo fazer para evitar a escoliose?
Postado em 14 de junho de 2019
A verdade é que não há uma receita exata que evite a escoliose de vez, pois sua origem é obscura, desconhecida. Em casos isolados em que se pode determinar uma causa, podemos achar explicação na genética, alterações ósseas, musculares ou neurológicas do organismo. ➡️ Procure sempre o médico, para cuidar especificamente de seu caso. Assim você […]