Importância da atividade física e prevenção para problemas de saúde

Postado em 20 de abril de 2021

Você pratica exercício físico? Faz quantas vezes por semana?

Você sabia que praticar de 30 a 45 minutos por dia, ajuda muito na prevenção para diversos problemas de saúde? Infelizmente, foi comprovado pela OMS, que muitas pessoas ainda continuam sendo sedentárias.

Agora, a entidade recomenda não apenas 150 minutos, como indicado anteriormente, mas de 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana.

Além das atividades aeróbicas, é recomendado fortalecimento muscular e alongamentos.

Coloque em sua rotina, é difícil começar, mas depois que você se adapta, a sensação é prazerosa e satisfatória!

Além do bem estar, atividade física ajuda muito com os problemas de coluna e evita problemas de saúde futuramente!

PENSE NISSO!

Dr. Antenor Mazzuia

Médico Ortopedista especialista em tratamento da Coluna (CRMSP: 143598 - RQE: 58117 - TEOT: 13794). Atua nas áreas clínica e cirúrgica, bloqueio da dor, cirurgia minimamente invasiva e por vídeo da coluna. Especialização pela PUCCAMP, fez Fellowship em cirurgia da coluna no Queen's Medical Centre (Nottingham, Inglaterra) e curso em cirurgia endoscópica da coluna lombar pelo American Institute of Telesurgery.