Coluna x Quarentena: Como prevenir dores e desconfortos?

Postado em 20 de maio de 2020

➡️ Já perdemos as contas de quantos dias estamos em casa nessa quarentena.

 A realidade da maioria dos brasileiros hoje, é fazer tudo dentro de casa, inclusive trabalhar na frente do computador. Nosso corpo não foi feito para ficar totalmente parado, na mesma posição por muito tempo.
Mesmo que a sua postura esteja totalmente correta, a falta da movimentação faz com que os músculos entrem em fadiga e comecem a doer. Os efeitos são ainda piores quando a sua postura está incorreta.

Então, o que fazer? 

A prevenção é mais simples do que imaginamos. Basta corrigir a sua postura, fortalecer os músculos com exercícios diários e se movimentar alternando a posição.

Dr. Antenor Mazzuia

Médico Ortopedista especialista em tratamento da Coluna (CRMSP: 143598 - RQE: 58117 - TEOT: 13794). Atua nas áreas clínica e cirúrgica, bloqueio da dor, cirurgia minimamente invasiva e por vídeo da coluna. Especialização pela PUCCAMP, fez Fellowship em cirurgia da coluna no Queen's Medical Centre (Nottingham, Inglaterra) e curso em cirurgia endoscópica da coluna lombar pelo American Institute of Telesurgery.