Exercícios: Pouco é melhor do que nada
Postado em 28 de abril de 2021
A primeira dica já está no título deste vídeo: Pouco exercício é melhor do que fazer NENHUM exercício.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) lançou algumas outras dicas sobre como sair do sedentarismo.
Confira neste vídeo.
Podcast: Play in new window | Download
Assine Apple Podcasts | Android
O que é Sacro?
Postado em 27 de abril de 2021
O sacro é um osso triangular localizado na base da coluna vertebral (composta de cinco partes que se fundem durante a infância e que tem a função de dar rigidez ao corpo, evitando uma movimentação excessiva). Qualquer doença relacionada ao osso ou às suas articulações, causa dificuldades na locomoção do corpo. Com isso a coluna […]
Prevenção de câncer, diabetes e infarto. Saiba como
Postado em 21 de abril de 2021
Você sabia que, no ano de 2020, a OMS (Organização Mundial da Saúde) lançou recomendações sobre a prática de atividade física? E você conhece os benefícios que o exercício regular traz? São vários, como DIMINUIÇÃO do índice de CÂNCER! Neste episódio, explico com maiores detalhes. Assista.
Importância da atividade física e prevenção para problemas de saúde
Postado em 20 de abril de 2021
Você pratica exercício físico? Faz quantas vezes por semana? Você sabia que praticar de 30 a 45 minutos por dia, ajuda muito na prevenção para diversos problemas de saúde? Infelizmente, foi comprovado pela OMS, que muitas pessoas ainda continuam sendo sedentárias. Agora, a entidade recomenda não apenas 150 minutos, como indicado anteriormente, mas de 150 […]
Sedentarismo
Postado em 14 de abril de 2021
Você sabia que o Sedentarismo pode PIORAR a sua qualidade de vida?
Ah, vale lembrar que ele pode ser causa do aumento global da taxa de mortalidade da população, entre outros.
Confira neste episódio.
Podcast: Play in new window | Download
Assine Apple Podcasts | Android
2021 o ano mundial da prevenção de dor nas costas
Postado em 13 de abril de 2021
O foco de 2021, da campanha mundial de saúde, é a prevenção das dores nas costas. O termo bateu recorde nas pesquisas do google, no último ano, pois as consequências da quarentena tiveram reflexo nos problemas de ergonomia provocados pelo home office! Infelizmente, a dor nas costas tem grande impacto na vida das pessoas, tanto […]
Por que as mulheres sentem dor nas costas durante a menstruação?
Postado em 10 de abril de 2021
Você, mulher, sente dor na coluna durante a menstruação?
Um problema muito comum entre as mulheres.
As dores lombares durante o período menstrual são, na verdade, cólicas do “baixo ventre” que irradiam para as costas.
Para evitar essas dores, é muito importante praticar exercício físico diário, se hidratar bastante.