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Qual a melhor posição pra dormir?

Postado em 27 de agosto de 2017

Você sabia que muitas pessoas tem o costume de dormir errado? E por isso, acordam sempre com dor nas costas. A melhor posição é lateral e, de preferência, com um travesseiro entre as pernas. É aceitável dormir na posição dorsal. Evite dormir de bruços, ou de barriga para baixo. Porque assim você está forçando extensão […]

Entenda O Que É Um Bloqueio

Entenda O Que É Um Bloqueio

Postado em 19 de agosto de 2017

O bloqueio da dor é uma infiltração especial realizada com o intuito de tirar sua dor neuropática. Essa modalidade de tratamento não serve para aliviar a dor das costas, somente a dor que é causada pela inflamação do seu nervo. Se você sofre com esse problema, nesse vídeo (https://youtu.be/4C9VAUFN7qM) eu explico em detalhes o que […]

Posição para pegar algo do chão

Postura ideal para pegar algo no chão

Postado em 14 de agosto de 2017

Não incline para frente quando for pegar um objeto no chão. Sua coluna não é uma dobradiça. Use a musculatura das pernas e coxas para agachar, flexionando os joelhos e quadris. Mantenha o abdome contraído e a coluna reta.
Lembre-se: quem faz a força são os músculos!

O Tratamento da Lombalgia

O Tratamento da Lombalgia

Postado em 7 de agosto de 2017

O Tratamento da Lombalgia   Entender a lombalgia e saber cuidar do paciente é um grande desafio para o médico. O tratamento da dor lombar é como um grande quebra-cabeças: cada peça é tão importante quanto a outra. E sem uma delas, o quebra-cabeças fica incompleto. Por isso, a abordagem multidisciplinar da lombalgia vem se […]

como deitar

Levantar-se é tão importante quanto deitar.

Postado em 29 de julho de 2017

Levantar-se é tão importante quanto deitar.   Como deitar? 1. Sente-se na cama 2. Deite-se de lado, com a ajuda de apoio dos braços, contraindo o abdome. 3. Deitado, ajeite-se em uma posição confortável: de lado com um apoio entre as pernas, travesseiro e colchão adequados para seu corpo. Como levantar? 1. Deite de lado […]